Slika 1 od 7
Fitnes sledilniki so odlični in vsi razen vseh, ki so že kdaj poskušali shujšati, vedo, da je vadba le polovica sestavljanke in bistveno manjši kos, kot zagotavljanje, da si v obraz ne stlačite preveč kalorij.
Da, obstajajo nosljivi pripomočki, ki lahko povzročijo majhen električni udar na zapestje, ko naredite nekaj slabega, vendar v smislu sledenja ostanete skenirati črtne kode v MyFitnessPal ali poskušati zabeležiti vsako sestavino, ko pripravljate nevihto.
Gotovo mora obstajati boljši način? Healbe tako misli. Njegovo novo nosljivo napravo – Healbe GoBe 2 – obljublja, da bo samodejno zabeležil vse porabljene kalorije in vse brez potrebe po želodčni črpalki. Gre za nosljivo napravo, ki se pripne na zapestje in meri tudi srčni utrip, korake, stres in raven hidracije.
Sliši se predobro, da bi bilo res, a ali lahko upraviči svoje drzne trditve?
Healbe GoBe 2: Znanost[galerija:1]
Preden grem naprej, je tukaj razlaga, kako Healbe GoBe 2 trdi, da deluje. Kot pojasnjuje spletno mesto, GoBe 2 lahko zazna spremembe vode v telesnih celicah, ki jih sproži glukoza, ki absorbira inzulin. Nosljiva naprava nato uporabi "napredni algoritem" za analizo podatkov in izračun vnosa kalorij.
Pomembno je razumeti, da pas meri prebavo in ne prehranjevanje, zato lahko povzroči nekatere nepravilnosti. Če se na primer postite tri dni, bo še vedno prikazano, da se hrana »poje«, ker se porabi energija. Kljub temu je glede na lastno raziskavo podjetja točna več kot 80 % časa za povprečne ljudi z normalno, uravnoteženo prehrano.
Nisem znanstvenik, vendar je to zvenelo predobro, da bi bilo res, zato sem poiskal strokovno drugo – in tretje mnenje.
"Ne poznam nobene literature, ki bi pokazala, kako so meritve celic lahko povezane s porabo kalorij in, če bi sledili ravni inzulina, bi lahko obstajala razlika za nekoga na dieti ketogenega tipa, kjer je odziv na insulin zmanjšan," je dejal Taz. Faruqi, član britanskega združenja za prehrano in medicino življenjskega sloga. »Prav tako na podlagi predpostavke, da je prehrana v mešanih razmerjih, to postane le še ena predpostavka spremenljivke, ki vpliva na natančnost izračunov. Ne vidim, kako bi bilo to bolj natančno kot druge metode, ki se trenutno uporabljajo."[galerija:2]
Profesor Jason Heikenfeld z Univerze v Cincinnatiju je še bolj skeptičen. »Uporaba električne impedance in optičnih tehnik za hidracijo, vnos kalorij itd. je nagnjena k velikim napakam. Če bi vse te stvari res lahko počeli z običajnimi nosljivimi napravami, bi Fitbit, Apple in drugi to že počeli s svojimi izdelki.
"Impresivno je, da govorijo o tem, kako so napravo testirali z drugimi partnerji, in kažejo veliko podatkov, vendar bodo izzivi v resničnem svetu z njeno uporabo pomembni."
Z drugimi besedami, lahko z opisanimi metodami spremljate široke prehranske spremembe, vendar je natančnost potencialno vprašljiva. Pa ugotovimo.
Healbe GoBe 2: Predstava[galerija:3]
Resnica je, da je sledenje kalorij GoBe 2 tako bolj kot manj impresivno, kot se sliši na papirju.
Odkrito povedano, dejstvo, da sploh deluje, je kot čarovnija. Kadarkoli sem nekaj pojedel, se je na mojem grafikonu zagotovo pojavila majhna pika, ki označuje porabljene kalorije.
To je impresivno, vendar ni veliko, če pomislite na to. *Vem, kdaj jem. Moje brbončice me opozorijo. Za potrditev ne potrebujem nosljivega. Potrebujem, da mi pove, koliko kalorij je zaužitih in glede na to je veliko manj impresivno. Predstavniki podjetja za odnose z javnostmi so mi povedali, da se kalorije štejejo za prebavo, tako da lahko traja nekaj ur, a tudi takrat stvari niso bile odlične. To je na primer dan, gledan iz samodejnih meritev Healbe glede na dan glede na črtne kode in MyFitnessPal:
480 zaužitih kalorij po podatkih HealBe, po podatkih MyFitnessPal pa 1665 kalorij. To je ogromno neskladje. V drugih dneh je bil bistveno bližje (glejte spodnji posnetek zaslona, kjer je bil pod 150 kcal glede na ugibanje MyFitnessPal), vendar očitno ni nekaj, na kar bi se morali zanesti.
Primer: ne da bi vas preveč dolgočasil s svojim osebnim življenjem, sem ta vikend gostil žar, pojedel šest ali sedem pintov in zvečer dal nekaj stvari za s seboj za goste čez noč. Healbe, prijatelj, gotovo te je pijala osmoza, če misliš, da sem v teh 24 urah porabil samo 2500 kalorij.
(Odkar so napisali to recenzijo, so ustvarjalci GoBe 2 prišli do nekaj precej razumnih nasprotij zgornjemu. Prvič, ne sledi kalorijam iz alkohola zaradi različnega načina vpliva na raven glukoze. Drugič, zaradi zamude pri prebavi te pogostitve je možno, da bi velik del kredita za hrano upoštevali naslednji dan: vendar je zmanjkalo baterije, zato tega nisem spremljal. Če je temu res tako, me dve stvari preprečujeta, da bi si premislil o skupnem rezultatu: 1) prevelika zamuda pri sledenju kalorij pušča nosljivo napravo za omejeno uporabo za diete in 2) baterija je dovolj šibka, da le redko zdrži veliko dlje kot en dan, zaradi česar so 'izgubljene' kalorije neizogibne. Več o tem kasneje.)
Po pravici povedano, GoBe 2 opravlja druge stvari in te delujejo dosledno dobro. Moja najljubša od teh je naprava za zaznavanje hidratacije, ki vam pove, kdaj lahko naredite z dolivanjem vode. Z brenčanjem zapestja se na zaslonu zapestnega traku občasno pojavi beseda »DRINK«, kot da se nenehno ukvarjate s pivskimi igricami, ki jih nisem igral, odkar sem bil na univerzi. In ja, to se vedno ujema s tem, ko sem žejen. Toda moje telo mi pove, kdaj sem žejen, tako da v resnici ne potrebujem nosljive naprave, ki bi podpirala svoje instinkte.
Prav tako sledi korakom in srčnemu utripu, čeprav ne na način, ki bi sledil tekom ali čemur koli. Vse, kar naredi, je, da na splošno spremljate, ali se gibate in jeste. Njegovo štetje korakov se zdi dokaj natančno; bilo je vsaj 1000 korakov od tekaške ure Garmin, ki sem jo nosil na drugem zapestju.
Toda te stvari so tako zapletene (zaradi razlogov, ki jih bom kmalu razložil) in omejene uporabe. Če na primer ne spremljam tempa, kaj je koristnega od mežikanja, da poskušam odčitati srčni utrip? S funkcijo sledenja kalorijam je težko razumeti, zakaj bi to izbrali pred dobesedno katerim koli drugim fitnes sledilcem.
Healbe GoBe 2: Dizajn[galerija:4]
Tudi če je glavna funkcija Healbe GoBe 2 delovala brezhibno, vam še vedno ne bi priporočal nakupa in to je predvsem posledica njegove zasnove.
Začnimo z očitnim: to ni modno nosljivo. Ironično za nosljivo napravo, zasnovano za pomoč pri zdravi teži, je to ena debela naprava, ki štrli dobrih 1,5 cm iz kože. Zdaj 1,5 cm ni prav veliko, vendar za trenutek pomislite, da je večina pametnih telefonov približno polovica manjše debeline kot slika, ki je pripeta na zapestje.
Prav tako je nepraktičen v načinu, kako prikazuje informacije. Čeprav nima zaslona, ki bi lahko govoril, se LED-diode prikazujejo skozi vrsto perforacij, ki prikazujejo matrična besedila in številke v stilu tabele, ki vam povedo čas in pošiljajo sporočila, ko ga uporabljate. Te so pogosto popolnoma nečitljive in utripajo le za delček sekunde, čeprav jih lahko preidete s pritiskom na stranski gumb, to v resnici ne pomaga pri vprašanju berljivosti.
To ne bi bilo veliko, če bi se aplikacija hitro posvetovala, vendar ni. Tu ne govorim o zamudi pri prebavljenih kalorijah, ampak o fizičnem času, ki je potreben za odpiranje aplikacije. Na svojem Huawei P20 Pro sem ga nekajkrat meril in nikoli ni hiter, saj se čas zagona giblje od 20 sekund v dobrem dnevu do več kot minute v slabem. Enkrat je trajalo več kot tri minute in pol.[gallery:5]
Neverjetno, to niti ni najslabša stvar; ta dvomljiva čast gre za to, kako neudobno je stvar nositi. Pritrjen je na mestu z zatiči na zapestnici in če trak nima dobrega stika s kožo, začne brenčati in vam sporočati, da se bo ugasnil v petih minutah. Morda si ne mislite, da to ne bi bil problem, vendar sem ugotovil, da je bila tesnost, potrebna za zagotovitev, da deluje ves dan, taka, da je pustila jasen odtis na mojem zapestju, ko sem ga snela, da ga napolnim.
Oglejte si sorodni pregled ResMed S+: Odgovor na molitve nespečnosti Pregled Pavloka: Šokanten način odpravljanja slabih navad Pregled InteraXon Muse: Pravi trening možganov za stresne posodeOh, in to je druga stvar. Baterija zdrži le 24-36 ur in ne prejmete opozorila, da ji zmanjkuje soka. Prva stvar, ki jo veste o njegovem skorajšnjem izklopu, je, ko na zaslonu utripa »BYE«. Nato se izklopi in če niste blizu polnilne postaje, boste morali zamuditi kakršno koli sledenje kalorijam, dokler ga ne najdete znova, kar je precej ubijalec pri sledenju prehrani. Da ne omenjam dejstva, da zamuda, s katero naprava opazi nekatera živila, pomeni, da bi lahko izguba energije izgubila spremljanje obrokov, ki ste jih pojedli, ko je bila še vedno vklopljena.
Healbe GoBe 2: Razsodba[galerija:6]
Na koncu vsega sem komaj čakal, da končam ta pregled, da bi lahko slekel GoBe 2. Neudobno je, grdo in nepraktično, baterija pa mi je zmanjkovala, preden sem lahko primerjal cel dan z MyFitnessPal.
Da, zelo dobro sledi korakom, hidraciji in spanju, vendar je glavna funkcija – sledenje kalorijam – precej mešana vrečka. Toda tudi če bi bil popoln, bi rekel, da bi se vseeno morali izogibati Healbe GoBe 2. Iskreno povedano, raje bi kalorije ročno vnašal vsak dan do konca življenja, kot da bi to držal na zapestju še en dan.